منتديات بدار موقع يشرف عليه الشيخ حسين عليان وهو موقع هادف للتواصل الثقافي .. ملاحظاتكم تهمنا ومشاركتكم تثرينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولجريدة النهارجريدة اللواءجريدة المستقبلجريدة السفيرجريدة الجمهوريةجريدة الديارجريدة الشرقجريدة البلدمجلة الشراعجريدة الأنوارجريدة الحياةجريدة الشرق الأوسطجريدة البناءجريدة الأخبار

شاطر | 
 

 الحزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريما موسى
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: الحزن   30/12/2013, 10:20 pm

الحزن هو مشاعر تنتج عن افكار الماضي وعندما تتكرس هذه الافكار تؤدي الى الاكتئاب المرضي ودرجاته ولذلك لا بد ان نتعلم كيف يمكن التحكم في مشاعر الحزن حتى لا نصاب بالاكتئاب
اولا ..تعرف على مشاعرك فور احساسك بها
التقط مشاعرك فور تذكرك لحدث من الماضي
ثانيا..تحدى الافكار التي تجلب الحزن وتسائل عن فعاليتها
ردد دوما بانك لا تستطيع تغيير الماضي ولكنك تملك المستقبل
فكر في بدائل فكرية اكثر ايجابية كرؤية الجوانب الايجابية في الحدث الذي سبب الحزن
المقارنة المستمرة بمن هو اسوأ حالا انه يجعلك تقول الحمدلله
جاهد نفسك في تذكر الحدث فكلما قاومت تذكره دخل في دائرة النسيان
ثالثا..القيام بعمل ايجابي اي انخرط بعمل سار ومبهج لتصرف ذهنك عن افكارك الكئيبة
حاول ان تصفح عمن اذاك وحاول ان تعوض نفسك عن الاذى الذي اصبت به ببعض الاساليب التي تناسبك انت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدار للتواصل الثقافي :: شارك هنا :: المنبر الحر ـ مساحة للمسجلين في المنتدى-
انتقل الى: