منتديات بدار موقع يشرف عليه الشيخ حسين عليان وهو موقع هادف للتواصل الثقافي .. ملاحظاتكم تهمنا ومشاركتكم تثرينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورالمنشوراتبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولجريدة النهارجريدة اللواءجريدة المستقبلجريدة السفيرجريدة الجمهوريةجريدة الديارجريدة الشرقجريدة البلدمجلة الشراعجريدة الأنوارجريدة الحياةجريدة الشرق الأوسطجريدة البناءجريدة الأخبار
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | 
 

 اليأس والاحباط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريما موسى
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: اليأس والاحباط    30/12/2013, 10:04 pm

يحدث صراع بين ما نتوقعه وبين ما يحدث بالواقع وعندما نعتقد اننا لن نكون قادرين على الوصول الى ما نريد ونفاجأ بمعوقات ومشكلات تمنعنا من الوصول لهدفنا فهنا نصاب بالاحباط
وكثيرا ما نصاب بهذه المشاعر في حياتنا الاسرية بسبب توقعات نتخيلها ونتمنى ان تحدث ولكننا لا نراها على الواقع ولكي نتخلص من مشاعرنا السلبية علينا بتلك الخطوات البسيطة
اولا..تعرف على مشاعر الاحباط  واليأس التي تنتابك اي امتلك وعيك الذاتي وحدد اسبابها تماما ,مثلا اليوم توقعت ان يحصل ابنك على درجة ممتازة ولكنك فوجئت بالعكس
ثانيا..التقط الفكرة التي اوجدت هذه المشاعر وحاول استبدالها بافكار ايجابية ,مثلا ابني ذاكر جيدا ولعل هناك مشكلة في الاختبارات
حاول بكل استطاعتك ان تقهر هذه الافكار وان تستبدلها بافكار ايجابية
فكر بشكل عملي ماذا تعلمت من هذه التجربة
ثالثا..قم بعمل ايجابي وبناء اي اخنر شيئا بسيطا وممتعا بالنسبة لك تريد فعلا القيام به ودرب نفسك باستمرار على وضع اهداف صغيرة وحققها فهذا سيعطيك شعورا بالاستمرارية في الانجاز واحساسا بالسيطرة على مسار حياتك ,مثلا ..عندما تحبط من ردة فعل زوجتك تجاه ما تقوم به ...استمتع بنزهة مع صديق تحبه كنت تتوق اليه من زمان
راجع خطة عملك للوصول لهدفك وتبين الخلل فيها واوجد البدائل وبادر المحاولة مرة اخرى
لا تستسلم للاحباط ..بل تعلم شيئا
تعلم ان تصارح شريكك بما تريد وبما تتوقع
تعلم دوما الا تنتظر مكافأة على مجهودك او حتى كلمة شكر او امتنان افعل ما تريد فعله وكفى ,كافيء نفسك انت على جهودك واحمد ربك وابتغ ثوابه
كافيء نفسك على الجهود وليس النتائج
لا تنتظر الوصول الى حلمك كي تمنح نفسك سبب الشعور بالسعادة فتحقيقك للهدف بنسبة 50% افضل من عدم نحقيق لا شيء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليأس والاحباط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدار للتواصل الثقافي :: شارك هنا :: المنبر الحر ـ مساحة للمسجلين في المنتدى-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: